Sex ist kein Hochleistungssport. Dennoch sorgen sich viele Männer um ihre sexuelle Performance. Die Folge: Im Bett läuft es nicht mehr. Lust, Leidenschaft, Ekstase und der Höhepunkt — in der Fantasie gibt es Sex nach dem vermeintlich perfekten Drehbuch. Doch in der Realität verläuft der sexuelle Akt oft nicht so glatt: Mal ist beispielsweise für einen Partner früher Schluss als erhofft, mal können sich die Beteiligten nicht aufeinander einstellen oder der eine probiert etwas aus, was dem anderen nicht gefällt. Doch Versagensangst Beim Sex Überwinden idealisierte Vorstellung vom perfekten Sex erzeugt bei vielen Paaren Druck, der zu Versagensängsten Versagensangst Beim Sex Überwinden kann. Eine Paar- und Sexualtherapeutin erklärt, was hinter dieser Angst steckt und warum Leistungsdruck einem guten Sexualleben nur im Wege steht. Dass Sex in einer Beziehung manchmal in den Hintergrund rückt, muss nicht auf Probleme in der Partnerschaft hindeuten, sondern kann auch auf sexuellen Leistungsdruck zurückzuführen sein. Laut der Paar- und Sexualtherapeutin Beatrice Wagner rührt die sexuelle Lustlosigkeit vor allem daher, dass sich die Werte unserer heutigen Leistungsgesellschaft auch auf zwischenmenschliche Beziehungen übertragen haben: Sex sei zu einem Tauschgeschäft geworden, bei dem es nur noch darum gehe, dass beide Partner zum Orgasmus kommen. Werde dieses Ziel nicht erreicht, fühlten sich die Beteiligten schnell als Versager, so die Expertin. Die Angst könne vor, während oder nach dem Geschlechtsverkehr auftreten und zu körperlichen Problemen wie erektiler Dysfunktion, vorzeitigem Samenerguss und Orgasmusschwierigkeiten führen. Wer intim lieben wolle, müsse intim werden, so Ahlers. Auch Paartherapeutin Wagner rät, den anderen so zu akzeptieren, wie er ist, und auch in sexuellen Durststrecken nicht auf Zärtlichkeit Versagensangst Beim Sex Überwinden verzichten. Wenn ein Paar dies schaffe, könne auch die Versagensangst aufgelöst werden, so Wagner. Laut Paartherapeutin Beatrice Wagner hilft es vielen Paaren, eine Zeit lang ganz auf Sex zu verzichten und die Sexualität auf andere Weise gemeinsam auszuleben. Wagner empfiehlt zum Beispiel eine Übernachtung im Hotel oder ein romantisches Abendessen zu zweit. Dazu gehöre auch, sich nicht auf den Orgasmus zu fixieren. Viele Männer seien mit Kopf und Gedanken ganz woanders, aber nicht mit ihrem Körper, sagt Wagner. Dazu brauche es aber Vertrauen in den Partner. Doch diese hohen, unerfüllbaren Erwartungen führten oft zu Ersatzhandlungen: Die Männer gehen fremd, konzentrieren sich ganz auf die Arbeit oder bekommen gar keine Erektion. Kennen Sie schon unsere PLUS-Inhalte? Jetzt Morgenpost testen. Plus kaufen Zum E-Paper. Anmelden Mein Konto. Unsere Ressorts. Aktuelle Themen. Israel Ukraine-Krieg Archäologie Heizung Beziehung. Folgen Sie uns auf. Home Ratgeber Versagensangst im Bett: Wenn Sex zum Hochleistungssport wird. Flaute im Bett. Von Eileen Wagner Freie Mitarbeiterin. Für viele Männer ist Sex mit Leistungsdruck verbunden, auch in langjährigen Beziehungen. Partner nicht mehr attraktiv? Therapeut verrät überraschende Lösung Theorie : Welcher Beziehungsytp sind Sie? Test schafft Klarheit Emotionen: Partner zeigt keine Gefühle? Was dahinter steckt Tipps: Forscher finden Schlüssel für glückliche Beziehung. Mehr lesen über. Mehr zum Thema. Den Podcast beenden? Podcast beenden. Sie haben vermutlich einen Ad-Blocker aktiviert. Aus diesem Grund können die Funktionen des Podcast-Players eingeschränkt sein. Bitte deaktivieren Sie den Ad-Blocker, um den Podcast hören zu können. Wir haben neue Nachrichten für Sie.
Sexuelle Leistungsangst oder erektile Dysfunktion?
Sexuelle Versagensangst: Angst beim Sex nicht gut genug zu sein? Woher kommt sie und was kannst du dagegen tun? Sexroutine mal anders. Die Angst vor Sex kann sehr belastend sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Eine Hotelübernachtung zu zweit oder ein gemeinsames. Liebe und Sex: Wichtige Tipps, um Leistungsängste zu besiegen · 1. Angst vor Sex? So kannst du sie besiegen - HelloBetterBekannt aus. Deine Verbindung zwischen Körper und Kopf stärken? Falls du dazu noch etwas schreiben willst, nutze optional gerne das Textfeld. HelloBetter Panik Dein Online-Therapieprogramm bei Angst und Panikattacken. Sexualpädagogin Gianna Bacio erklärt, wie man seine Schüchternheit im Bett überwindet.
Wenn Erektionsstörungen zu Ängsten führen
Keine Panik! Die Angst vor Sex kann sehr belastend sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. So werden Sie lockerer und überwinden die Versagensängste beim Sex. Wir liefern Einblicke in die Ursachen und Heilung sexueller. Atemübungen, Beckenbodentraining und Achtsamkeit helfen dir, dich zu entspannen. Entspannte Muskeln sind empfindlicher und übertragen lustvolle. Eine Hotelübernachtung zu zweit oder ein gemeinsames. Sexroutine mal anders. Woher kommt sie und was kannst du dagegen tun? Liebe und Sex: Wichtige Tipps, um Leistungsängste zu besiegen · 1.Welche geheimen Fantasien heizen dir ein? HelloBetter Stress und Burnout Deine psychologische Soforthilfe bei Erschöpfung und Burnout. Der erste Schritt zu gutem Sex: Selbstliebe. Nicht das reibungslose hundertprozentige Funktionieren ist das Normale, sondern die Variation, die Abhängigkeit von der Situation, dem Partner, der Stimmung und der Lebensphase. Was kannst du dagegen tun? Solange man sie noch nicht hat, kann man nicht daran zweifeln, dass man sie erreichen wird. Selbst wenn Sie einen vermeintlichen Fehler machen, passiert nichts Schlimmes. Dezember Uhr. Das Prinzip siehst du in diesem Schaubild:. Ebenso wenig sollte ein einzelnes Spiel als Test für eine Trophäe idealisiert werden — schon gar nicht in den Augen der Person, mit der man eine intime Beziehung hat. Eine Penispumpe kann das Erlangen einer Erektion unterstützen und in Kombination mit anderen Hilfsmitteln verwendet werden. Wenn Sie sich selbst mit Ihrem Körper auskennen und wissen, was Ihnen gefällt, können Sie das Ihrem Partner zeigen. Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen. Dafür gibt es die Turnhalle, nicht das Bett. Bitte deaktivieren Sie den Ad-Blocker, um den Podcast hören zu können. Profil ansehen. April Bist du wirklich nicht gut genug beim Sex? Bleibe auf dem Laufenden: HelloBetter Flaschenpost Unsere neuesten Psychologie-Artikel direkt per E-Mail: Trage dich hier ein und verpasse keine Neuigkeiten, Artikel oder kostenfreien Kursangebote mehr. Bei traumatischen Erfahrungen wie sexuellem Missbrauch werden Sex und Intimität mit der Erfahrung von absoluter Hilflosigkeit, Verzweiflung und teilweise sogar Todesangst verknüpft. Der Spruch ist nicht nur zu kurz gegriffen, er hat einen Haken: Er bemisst die Qualität der sexuellen Befriedigung am sexuellen Funktionieren. Exklusiv Umfrage zu guten Taten: Frauen helfen anders als Männer von Miriam Hollstein Artikel merken. Sie können ihm sagen und durch Körpersprache zeigen, dass Sie ihn sexy finden. Wenn du sowohl mental als auch körperlich an dir arbeitest, wird dein Selbstbewusstsein beim Sex deutlich wachsen. Kopf ausschalten — Hilfe gegen Erektionsprobleme. Eine Expertin klärt auf, warum Männer keine Sex-Maschinen sein müssen. Zustimmung verwalten. Weil er es befürchtet. Nur Penetration ist richtiger Sex: Oft wird angenommen, dass es sich nur um richtigen Sex handelt, wenn sich der Penis in der Vagina befindet.
